本发明属于活性炭材料技术领域，公开了一种高比表面积体积密度活性炭前体筛选方法及制备活性炭的方法。该筛选方法包括：将活性炭前体干燥、粉碎、过筛，分别测定元素含量和热值，将热值代入y＝70.56x‑413.34中，计算得到比表面积体积密度，则可初步筛选出高比表面积体积密度的活性炭前体。将筛选后的活性炭前体与磷酸混合，然后在保护气体中活化，冷却后洗涤至中性，干燥，即得到高比表面积体积密度的活性炭。采用本发明的方法可初步筛选出高比表面积体积密度的活性炭前体，筛选方法操作简单，筛选成本低，可避免过多的预试验，为企业的生产节约时间及成本，具有显著的经济效益。