具有形变缓冲功能的EPP汽车保险杠及缓冲方法，包括；外壳，外壳内部中间开设有内槽，内槽中间均匀设有减震机构，外壳内壁设有卡接机构，外壳底部一端设有缓冲机构，本发明通过使用第二弹簧挤压滑杆上的卡块，便于卡块卡接车辆，方便装置的安装，通过按压压块带动卡块移动，便于其脱离车辆的安装位置，便于拆卸；通过第一弹簧挤压活动杆，在车辆受到冲击时，可以通过弹簧进行缓冲，达到保护车辆及使用人员的目的；通过吸附磁条将其吸附在车辆上，增加其与车辆的贴合程度，防止灰尘雨水等进入，导致内部结构腐蚀；通过使用限位块与斜槽卡接，可以改变不同的卡接位置，改变第三弹簧的变形范围，改变减震的效果，使得其更加适合不同的车辆使用。