本申请涉及泡沫板领域，具体公开了一种质粒均匀的泡沫板的制备方法，包括以下步骤：步骤一，将聚乙烯树脂熔融，加入氢氧化镁复合团聚颗粒，然后挤出造粒，制得改性聚乙烯颗粒；步骤二，将步骤一制得的改性聚乙烯颗粒与硅烷偶联剂、发泡剂、粘结剂混合均质，在氮气的流通吹扫下，采用真空加热和正压加热的方式循环交替反应进行发泡，得到干燥的复合料；发泡剂包括四氢糠醇和二辛基磺基琥珀酸钠和碳酸氢钠；步骤三，向复合料中加入二甲基甲硅烷基化硅石并进行养护，然后固化成型，制得泡沫板。采用本申请的制备方法可有效降低包装板在运输过程中经受碰撞或跌落后的易碎率和破损率，泡沫板的综合性能佳。