本发明涉及一种生命体征监测装置和方法，属于生命体征监测技术领域，解决了现有技术中的问题。该装置包括：脉冲光源用于生成第一光脉冲信号；光纤环形腔，第一光脉冲信号在光纤环形腔中多次环行，并不断衰减，通过在光纤环形腔的第一光纤部分下方铺设纤维网格结构构成微弯光纤传感器，BCG信号作用在微弯光纤传感器使光纤环形腔输出的第二光脉冲信号的衰落时间发生变化；光电探测器用于将第二光脉冲信号转换为电信号；数字信号处理电路用于根据电信号计算出光纤环形腔的衰落时间以获取BCG信号，进而获得生命体征信息。本发明通过测量光纤环形腔的衰落时间获得微弯光纤的光传输损耗信息，进而获得BCG信号，可抑制光源光功率波动导致的测量误差。