本发明属于激光模拟射击训练技术领域，具体公开了一种激光射击训练评估系统及评估方法，包括激光发射装置、激光靶、通信模块和训练效果评估模块，激光靶接收激光发射装置的发射的激光，激光发射装置的信号输出端和激光靶的信号输出端均通过通信模块与训练效果评估模块的信号输入端连接，训练效果评估模块中预先设置有训练评估指标；评估方法为射手使用激光发射装置发射激光，激光靶采集信息，训练效果评估模块对接收的信息进行数据处理，计算训练效果评估指标的得分和训练效果的最终得分。本发明使得激光模拟射击训练的评估模式更加精准，训练人员对自己的能力认知更加准确。本发明适用于对激光射击训练效果进行评估。