本发明涉及液压缸相关技术领域，公开了一种液压缸及其工作位置锁定方法，其中液压缸包括主缸体和控制缸，主缸体中设有活塞杆和活塞，主缸体中设有不自锁的丝杠，丝杠上安装有丝杠螺母，活塞与丝杠螺母和活塞杆连接，控制缸中设有锁定组件，锁定组件包括驱动部、锁定部和配合部，配合部与丝杠连接，驱动部用于驱动锁定部与配合部配合，将丝杠锁死。锁定齿盘会同滚珠丝杠一端的转动齿盘逐渐啮合，丝杠将无法转动。此时，当液压缸发生微小泄漏时，原本为液压缸内的液压油承担负载力，将变为被止转的滚珠丝杠和推力轴承来承受负载，进而使液压缸活塞杆的工作位置实现了锁定。