本实用新型涉及一种可拆卸定位调节插板式阻尼墙，包括连接板、剪切板和黏滞液承载板，连接板包括位于剪切板上方的上板、两侧的侧板和下方的下板，黏滞液承载板与两侧侧板、下板分别通过相适配的L型侧板定位板、L型下板定位板采用螺接方式进行限位固定；侧板与L型侧板定位板之间螺接有与L型侧板定位板适配的L型侧板密封条，下板与L型下板定位板之间螺接有与L型下板定位板适配的L型下板密封条。本实用新型的可拆卸定位调节插板式阻尼墙，黏滞液承载板与剪切板之间也能够进行有效、准确的装配，而不影响定位效果，且拆卸简单，不需要全焊接，减少了制作工序，重复利用率高，可针对不同的设计间隙，进行灵活的调整，也降低了制作成本。