本实用新型属于助眠用具技术领域，具体涉及一种降噪式睡眠耳机，包括耳机本体、蓄电池和播放组件，蓄电池和播放组件均内置于耳机本体内，耳机本体由两个耳罩和一个头箍连接组成，两个耳罩分别与头箍的两端连接；头箍后端两侧连接有一个后部固定带，头箍前端两侧连接有一个眼罩，两个耳罩之间设有一个提颚器；提颚器包括连接器、提颚带、导向环和固定器，连接器和导向环分别转动设于两个耳罩侧面，提颚带一端与连接器连接，提颚带穿过导向环，固定器与导向环螺纹连接并与提颚带抵接，本装置能够更加利于使用者睡眠时助眠使用，不仅能够隔绝外部噪音，而且还能够避免外部光线和自身口部开启影响睡眠，且佩戴更加稳固。