一种光纤光栅毫米波转换器及其制备方法，所述的光纤光栅毫米波转换器一种光纤光栅毫米波转换器，其特征在于它由一环形器和一光纤光栅构成，所述的环形器有第一端口、第二端口和第三端口，该第二端口连接所述的光纤光栅，所述的光纤光栅是一具有两个峰值波长的光纤光栅。本发明所述的光纤光栅的制备有多种方法，可先在一光纤上采用紫外光光刻的方法来制备在长度方向的折射率呈升余弦函数包络调制的莫尔条纹分布的光纤光栅，然后将该光纤光栅与环形器的一端口相连。本发明是一个无源的色散器件，制作工艺稳定、成熟，光纤光栅体积小、重量轻，与光纤兼容，连接方便，工作稳定可靠。