本发明公开了一种用于生产聚烯烃类微孔膜的萃取方法，采用热诱导相分离法生产聚烯烃类微孔膜过程中，用有机溶剂1先萃取聚烯烃类微孔膜生产所用原料HDPE/稀释剂中的稀释剂，后用溶剂2来清洗薄膜，溶剂2在常温或加热状态下挥发后，于薄膜中留下微孔结构；上述所用的有机溶剂1具有如上(1)式的分子结构式，其中R′和R″分别具有如下(2)和(3)给出的结构，其沸点≥100℃，闪点≥61℃；上述溶剂2是水、异丙醇溶剂或它们的混合物；有机溶剂1具有明火点不燃、不爆、毒性小的优势，安全性较高；有机溶剂1和稀释剂混合物以及有机溶剂1和溶剂2的混合物可通过蒸馏等方式回收，对环境无污染可降低生产成本。