本发明涉及一种可兼具滑行及摇摆的平衡训练运动装置及其运动方法，其构成至少包括一基座组、一左右摆动组、一驱动机构与一前后滑行摆动组，其中，该基座组前后两侧分别与一左右摆动组的基板枢接，左右摆动组上设有一驱动机构且枢接一前后滑行摆动组，该驱动机构可驱动前后滑行摆动组相对左右摆动组产生前后滑行及上下摇摆，该驱动机构通过传动盘驱动一偏心枢轴，偏心枢轴另端与基座组的连动板组相枢接，通过马达驱动使偏心枢轴带动该左右摆动组基板于其与基座组相枢接处产生左右倾斜摇摆；另于左右摆动组基板与前后滑行摆动组间设一调整装置，可带动前后滑行摆动组于左右摆动组基板上前后位移，即可改变前后滑行摆动组的摆动幅度。