本实用新型涉及运动器械技术领域，即手提健身器，是在由上盖和底盖组成的箱形容器内设置有中轴，在中轴上固定有阻力盘、柱形齿轮和发条，在柱形齿轮的两侧分别设置有与柱形齿轮配合可在箱形容器的滑道上向相反方向运动的弓形齿条，发条的一端固定柱形齿轮上，另一端固定在底盖上，在阻力盘上设置有转动力矩调整装置，在两条弓形齿条的外侧分别设置有手柄，在弓形齿条上设置有弓形齿条的限位装置，其优点：一是通过力臂调整旋扭可调整运动施力的大小，通过弓形齿条的限位装置可调整两个手柄之间的最大距离，因而适用于各种臂宽、各种力量型、各种性别及年龄的人士锻炼身体之用，而且使用该产品时又不会研磨或夹伤衣服或人体的皮肤，使运动更加自然、舒适，适应面广。