一种便携式多功能筋骨伸松健身器，包括：器体、支座、手柄和脚蹬板，所述的器体由前、后器体铰接，通过顶腰动力传动装置驱动，并由锁销锁定，所述的后器体通过分抬腿机构与左右腿支杆连接，所述的前器体为伸缩杆，它由前半杆的通过伸缩动力传动机构与后半杆滑套滑动配合；所述的左右腿支杆为伸缩杆，它由前套管与至少一个后套管依次滑动配合，并通过锁销锁定；所述的在前、后器体上表面分别与前、后顶板连接，所述的器体设置操纵机。本实用新型结构简单、成本低廉，携带方便，它一器可以实现多种功能的健身运动。同时，对腰、颈椎病及肢体不便的患者也有舒筋活血、附助治疗和肢体功能恢复作用。