本实用新型提供一种能仿真爆炸效果的训练用手榴弹，其结构紧凑，安全可靠，爆炸效果好，且弹体可重复使用，增加仿真手榴弹的逼真性，吸引玩者兴趣。本实用新型包含有弹体，弹体的弹头部内设有粉料仓，粉料仓的顶部设有密封纸板，粉料仓的底端设有底部纸板，弹体的手柄部内设有气袋，弹体的下端内设有压缩气瓶，有压缩气瓶上设有连接盖，连接盖连接气袋。本实用新型具有与实弹相当的声响、烟雾效应，可代替实弹投掷训练，投掷时安全可靠，弹体可重复使用，提高训练或游乐的逼真性、趣味性。