本实用新型公开了一种双伸缩立柱，包括大缸体、中缸体、活柱体，中缸体的底壁上设有底阀，底阀中设有顶杆和弹簧，通过内部液体压力和立柱伸缩的机械力控制底阀的开关，进而控制中缸体和活柱体的伸缩顺序。升柱时，先升中缸体，再升活柱体；降柱时，先降中缸体，再降活柱体。双伸缩、伸缩比大、运行可靠，尤其适用于薄煤层液压支架，可使薄煤层液压支架对薄煤层的适应性增强。