本实用新型涉及一种靠克服反向力而发育或增强人体的肌肉或关节的训练器械。所述的健身拉力器，包括相互连接的手柄和弹力胶管，其特征在于在弹力胶管之间的结合处或弹力胶管与手柄的结合处的弹力胶管内装有中空结构的内衬体。由于内衬体采用空心结构，在生产装配过程中可以准确定位，刺针通过内孔定位稳定内衬体，避免了刺针在内衬体表面滑动刺到员工的手，从而避免了生产员工受到伤害，极大的提高了健身拉力器的安全性。