一种适于单位和家庭使用的拳击靶，属于体育器材技术领域，所要解决的技术问题是提供一种可以安装在家庭房间中的便于家庭使用的拳击靶，其技术方案是：它由底座、压片、支柱、摆动架、靶袋组成，底座与支柱的下端为螺纹连接，摆动架的下端与支柱的上端相连接，摆动架的上端有一个固定的套圈，套圈的高度低于靶袋的高度，靶袋的下部插在套圈中，压片为多个圆形片，叠放套装在底座上，压片有中心孔，孔径与支柱的直径相配合。这种结构的拳击靶，它的底座、压片、支柱、摆动架、靶袋、压片都是可以拆卸的组件，便于移动和安装；靶袋在受到击打时可以与摆动架一起做前后左右摆动，达到拳手练习的目的，完全可以替代吊挂的靶袋，适于单位和家庭使用。