一种护目镜头带调节结构，包括头带及固定镜框上的调节扣；该头带的一个表面上形成复数个凸齿；其中调节扣包括底座、上盖及转轴；底座两侧延伸有两活动块，底座中部向前延伸有一弹性片，底座的两活动块与弹性片呈动态配合，转轴组装于上盖上，头带是绕置在转轴上；上盖扣合于镜框上，底座位于二者之间，其弹性片抵止于头带上的凸齿。该弹性片末端对头带上的凸齿具抵止作用，使头带被锁紧不能拉动，只需按压按钮，活动块即发生弹性形变向内挤压弹性片形变而使末端产生纵向位移，消除了对头带上凸齿的抵止作用，即可轻松拉动头带以调节到适合的长度，故调整头带时无需摘下镜体，按钮的侧向上下集中按压即可，该结构符合人体工学，调节方便、省力。