本发明涉及一种机载雷达抗干扰方法，其包括：获得机载雷达产生两路和路信号，其中任一和路信号作下变频处理得到一路中频信号；对所述中频信号进行数字化采样获得采样数据；对所述采样数据进行傅里叶变化得到频域信号；在所述频域信号上设置一滑动窗，以所述滑动窗的宽度计算所述频域信号内的平均噪声，根据所述平均噪声及固定噪声确定滑动窗之内的频域信号的信噪分离阈值；根据所述信噪分离阈值确定干扰频率范围；从跳频待选频率集中去除干扰频率范围获得非干扰频率范围，若跳频频点落入所述非干扰频率范围内，则跳频频点无干扰；重复上述步骤，获得所有跳频频点。本发明能够对捷变频的频率进行自适应跳频，提高雷达的抗干扰能力。