本发明公开了一种基于MBBR自养脱氮悬浮载体的含水保存及活性恢复方法，属于污水生物脱氮技术领域。其解决了现有技术中保存环境复杂、活性恢复慢、处理效果差等技术问题。保存方法包括：将反应器温度设置为20‑25℃，反应器SBR运行，调节反应器曝气量，当反应器氨氮降至50mg/L以下，则向反应器中补充氨氮，当反应器硝氮积累至200mg/L以上或反应器温度大于25℃则为反应器完全换水。并提供保存后的活性恢复方法为：反应器恢复连续流运行，并调节进水流量和曝气量，后缓慢提高进水流量和曝气量至正常运行时水平。本发明能够成功在较长时间保存自养脱氮悬浮载体，且活性恢复较快，可使反应器处理效果完全恢复。