本发明公开了一种基于双波段三角LFMW雷达的多目标测距测速方法及系统，该方法包括：通过雷达发射的双波段的三角线性调频波信号碰到目标后反射生成两个波段的回波信号；将两个波段的回波信号和雷达的参考本振线性调频信号进行去斜处理得到两个波段的去斜信号；对两个波段的去斜信号进行处理得到两个波段的去斜信号对应的频谱，根据得到的频谱构建两个波段的去斜信号频率集；对两个波段的去斜信号频率集进行配对处理得到两个速度距离频率集；对两个速度距离频率集中的速度距离进行比较得到目标速度距离集合。该方法利用双波段雷达同时发射三角线性调频波，对一个周期的回波信号进行处理实现快速的多目标无模糊测距测速，提高了时间利用率。