本实用新型涉及机械技术领域，尤其为一种可调阻尼摄影支架，包括底座，所述底座的底端设有热靴连接口，所述底座上设有防滑螺母，所述底座上方设有支撑座，所述底座和支撑座之间设有第二耐磨垫片，所述支撑座上设有两个相互对称的凸台，两个所述凸台之间设有旋转座放置槽，所述旋转座放置槽内设有旋转座，所述旋转座和两个凸台之间均设有第一耐磨垫片，且旋转座顶端设有支撑连接头，所述支撑连接头上设有标准1/4螺丝，本实用新型可以俯仰145°和水平旋转360°，不用做任何操作就可以让使用者快速轻松调整所需要的角度；本实用新型安装方便快捷，手感好，大大提高使用效率；本实用新型可以调节阻尼，可以让产品永远达到完美使用效果。