本实用新型公开了一种支架，包括：支撑腿；支撑柱；锁紧座，锁紧座具有锁紧孔，锁紧孔贯穿锁紧座，锁紧孔的侧壁上设置有轴向缝隙，轴向缝隙连通侧壁的外侧面和内侧面，轴向缝隙向上延伸至侧壁的上端，向下未至侧壁的下端，侧壁上开设有一段周向缝隙，周向缝隙连通侧壁的内侧面和外侧面，周向缝隙与轴向缝隙连通，侧壁被周向缝隙与轴向缝隙包围的部分为活动侧壁；锁紧组件，锁紧组件能够驱动活动侧壁箍紧支撑柱，并能够将活动侧壁锁定。在需要调节支撑柱的高度时，解除锁紧组件对活动侧壁的锁定，支撑柱就能够在锁紧孔内上下移动，实现支撑柱高度的调节。另外，支撑柱还能够在锁紧孔内旋转，实现方位的调节。本实用新型还公开了一种按摩机器。