本实用新型公开一种带锻炼功能的舒缓按摩装置，包括手持把、紧密弹簧和按摩转子，所述手持把设有两组，且两组所述手持把之间连接有紧密弹簧，所述紧密弹簧的外侧套设有按摩转子，且按摩转子设有多组，所述按摩转子包括圆座、棱角凸和弧形凹，所述圆座的外侧等距设有棱角凸，且相邻两组所述棱角凸之间的所述圆座上均设有弧形凹，所述圆座的内侧设有滑孔；本实用新型在紧密弹簧上活动设置多组按摩转子，按摩时，只需手持手持把，将按摩转子贴合酸痛部位，推动按摩转子旋转，使多个棱角凸接触酸痛部位进行按摩，即可舒筋活络，改善血液循坏，再加上紧密弹簧的作用，可以弯曲，方便按摩转子多个角度按摩酸痛部位，使按摩效果更好。