本实用新型涉及健身器材技术领域，具体的公开了一种家用健身器材，包括横板，横板内开设有滑动槽，滑动槽内固定有两根滑动杆，滑动杆上嵌套有上滑块和下滑块，上滑块和下滑块两侧的滑动杆上嵌套有弹簧。上滑块上表面设置有把手，横板的左端下表面固定有下固定块，下固定块的下表面转动连接有支撑块。横板的右端下表面固定有上固定块，上固定块的下表面中心位置铰接在支腿的顶端，支腿设置有四根，并且两根为一组，每组支腿之间转动连接有铰接块，铰接块的中心位置设置有内螺纹并嵌套有转动杆，转动杆的右端固设有转柄，支腿的底部转动连接有支脚。本实用新型优点：结构简单，容易拆卸，体积小，锻炼难度小、方式多，易于制造推广。