本实用新型公开了一种档位调节机构，用于调节电锤档位，包括用于驱动电锤的锤头转动的中间轴、与电锤的气缸连接的摆杆内芯、设置于摆杆内芯内的离合器、与离合器连接的齿轮、驱动齿轮运动的电机以及设置于离合器和齿轮之间的弹簧，离合器朝向中间轴以及摆杆内芯的一侧与中间轴以及与摆杆内芯均通过花键连接，离合器朝向齿轮的一侧与齿轮通过花键连接，中间轴轴向移动能够使中间轴与离合器连接，且能够切换离合器与摆杆内芯啮合或者离合器与摆杆内芯脱离。该档位调节机构能够使电锤的档位进行调节，可以很好的适用于各类场合。本实用新型还公开了一种包括上述档位调节机构的电锤，其有益效果与档位调节机构的有益效果相同。