本实用新型涉及液体的容器技术领域，提供了一种瓶盖及瓶子；其中，瓶盖包括用于盖于瓶体瓶口的下盖、活动套接于下盖外并且可靠近或者远离下盖的上盖、嵌设于上盖内的喷头、固定设置于下盖内的对接管、穿设于下盖并且可随着喷头移动的阀管，以及固定设置于对接管内的密封环；阀管的一端部插入并且连通于喷头，其另一端部插入对接管并且套设于密封环内，阀管上开设有用于连通对接管的阀孔，阀孔用于随着阀管的移动被密封环密封或者解封；下盖的顶面设置有第一对接件，上盖的内顶面设置有用于与第一对接件卡合并且将上盖维持靠近下盖的第二对接件；瓶子包括上述的瓶盖和瓶体；本实用新型提供的瓶盖和瓶子具有可持续喷出雾状液体的优点。