本实用新型公开了一种便于调节的座椅，包括支撑板、背垫、背挡板、插接柱和底盘，所述支撑板的顶壁镶嵌安装有海绵垫，所述支撑板的底壁开有五组均匀排列的进风孔，所述进风孔靠近海绵垫的一侧开有两组排风通道，所述排风通道位于支撑板的内部，所述排风通道远离进风孔的一侧朝向海绵垫，所述进风孔的内腔中安装有风机，所述背垫的侧壁与支撑板的侧壁固定焊接，其内腔开设在其靠近支撑板的一侧。该便于调节的座椅，通过设置了背垫、电动伸缩杆、支板和橡胶垫，当用户的腰部不能与背垫接触时，使电动伸缩杆伸长并带动橡胶垫与用户的腰部接触，即可起到支撑用户腰部的作用，防止用户的腰部长时间没有支撑而感到疲劳。