本实用新型公开了一种体育训练用健身器材，包括立柱和横杆，立柱有2根，立柱内滑动连接有活动柱，活动柱上端与横杆连接，活动柱位于立柱内的部分上设有限位板一，立柱内设有限位板二，活动柱穿过限位板二并与其滑动连接，限位板一和限位板二之间设有弹簧，立柱上端设有滑槽，立柱上设有凸块一，活动柱上设有至少2个凹槽一，滑槽与定位块上的滑块配合连接，定位块上设有凸块二和凹槽二，凸块二与凹槽一配合连接，凹槽二与凸块一配合连接，立柱下端设有定位板，2根立柱下端之间设有连接板，连接板上设有脚环。本实用新型的优点在于：功能多样满足不同人群需求、占地面积小、使用方便且灵活。