本实用新型公开的一种多档位调节头枕，包括头枕前盖、头枕后盖以及头枕支杆，其特征在于，还包括位于头枕前盖和头枕后盖之间的：一固定安装在横杆上且设有棘爪的定齿部件；一扭设在横杆上的扭簧，扭簧的一端作用在定齿部件上，另一端作用在头枕前盖上；一轴设在头枕前盖上且具有棘齿面的动齿部件；动齿部件的棘齿面上不同的棘齿与定齿部件的棘爪啮合，可以实现头枕不同档位的调节；一复位弹簧，复位弹簧的一端作用在动齿部件上，另一端作用在头枕前盖上。实用新型与现有技术相比，结构更加简单，成本更低。