本实用新型公开了一种可伸缩位置调节杆，包括手柄把手，手柄把手上安装有连接杆一，连接杆一远离手柄把手处设有凸台，凸台上连接设有连接杆二，连接杆一和连接杆二之间设有限位销子，连接杆一和限位销子之间安装有弹簧，连接杆二远离连接杆一的一端设有螺纹柱，螺纹柱上连接设有外管，外管内部连接设有内管，内管和限位销子配合连接。本实用新型与现有技术相比的优点在于：本实用新型能够用两段连接杆间以六角的形式连接起到加长伸缩杆的作用，节省了成本，减少了开发难度，便于组装，结构更加简单，能够实现自动复位，减少了操作步骤，提高了用户体验，具有良好的市场前景。