本实用新型公开了一种减少外部杂散光的头戴显示光学系统，包括：沿光路依次设置的显示单元、透镜单元、具有光线选择性的镜面单元、及透反镜单元，透镜单元设于显示单元下方，镜面单元设于透镜单元下方且倾斜设置，镜面单元设于人眼与透反镜单元之间，镜面单元的光轴与透镜单元的光轴成第一夹角，透反镜单元的光轴与透镜单元的光轴成第二夹角，所述镜面单元上设有偏振膜组合或偏振膜与偏光膜的组合使底部杂散光无法进入人眼。本实用新型利用带有光线选择性的镜面单元，一方面将显示单元发出的图像光线送达人眼，另一方面使外部杂散光无法反射进入人眼，从而提高图像光线与杂散光的对比度，提升了光学显示质量，增强用户体验。