本实用新型涉及氮气弹簧技术领域，公开了一种气门芯及氮气弹簧，气门芯包括芯体、芯杆及密封垫，芯体中有通孔内腔；芯杆容纳在通孔内腔中，并包括一端的密封部和另一端的限位部，密封部设置在芯体外端；密封垫上设有通孔，密封垫设置在芯体一端部与芯杆的密封部之间；通孔内腔内设置有台阶孔，台阶孔直径大于芯杆的直径，芯杆在台阶孔内轴向活动，限位部与台阶孔接触时为第一位置，而在第一位置，气体能够从台阶孔与芯杆之间的气体通道通过，实现通孔内腔的通气；密封部通过密封垫与台阶孔接触时为第二位置，而在第二位置，芯杆通过密封垫与芯体实现通孔内腔的密封。该气门芯仅需三个零件配合便可实现对打开或关闭，结构简单，制作成本较低。