本实用新型公开了一种用于养生医疗和体育运动的减震按摩鞋，涉及养生医疗和体育运动领域，包括一种用于养生医疗和体育运动的减震按摩鞋，其特征在于，该鞋包括鞋面、鞋垫和鞋底，鞋垫远离鞋底的一面设置有若干凸出的半圆体；鞋底包括后跟部分，后跟部分内部设置有减震装置，减震装置的液压杆的一端与第一支座的一端铰接，第一支座与鞋底的底面连接，液压杆的另一端与连接块的一端铰接，连接块与鞋底的顶面连接，液压杆与连接块之间设有减震弹簧，支撑杆的一端与液压杆和连接块的铰接点铰接，另一端与第二支座的一端铰接，第二支座与鞋底的底面连接。该鞋打破了传统鞋的理念，把减震和按摩的功能集于一身，可以同时用于医疗养生和体育运动。