本申请涉及一种升降调节装置及吊灯。上述的升降调节装置包括壳体、卷线轮、导电线、支架以及涡卷弹簧，卷线轮转动连接于壳体，卷线轮开设有卷绕槽、容纳槽和定位槽，容纳槽与定位槽连通；导电线部分位于卷绕槽内并缠绕于卷线轮，导电线用于与市电电连接；支架位于容纳槽内，支架包括支架本体和连接于支架本体的凸片，支架本体与壳体连接；涡卷弹簧位于容纳槽内，涡卷弹簧的一端连接于支架本体，涡卷弹簧的另一端位于定位槽内并与卷线轮连接。上述的升降调节装置完全省略了采用配重块平衡调节配重块的方式，不至于出现配重块丢失的问题，大大提高了升降调节装置的使用方便性。