本实用新型涉及一种自挤水胶棉拖把，包括拖把杆以及胶棉拖把头，胶棉拖把头活动连接在拖把杆的下端，拖把杆的下端设置有挤水装置，挤水装置包括挤水架，挤水架中设置有开口，挤水架上设置有挤压轮，挤压轮中固定设置有固定轴，挤水架上位于所述开口的两侧面分别设置有第一滑道和第二滑道，挤压轮通过固定轴在第一滑道和第二滑道中转动连接，挤压轮与开口之间形成挤压口，挤压轮通过固定轴沿第一滑道和第二滑道进行滑动，挤水时将胶棉拖把头旋转至可挤水的状态，胶棉拖把头穿入挤压口中，挤水装置与胶棉拖把头之间相对来回移动从而通过挤压轮对胶棉拖把头进行挤水。本实用新型的胶棉拖把头相对拖把杆自由转动，保证良好的挤水效果且挤水操作省力。