本申请公开了一种可方便地调整形态的头枕支架、汽车座椅用头枕及汽车座椅，其中头枕支架，包括主支架和铰接在主支架两侧的翼支架；所述主支架的底部可转动地固定有两根插杆；所述主支架的底面设有两个对称设计的弧形槽，两个所述弧形槽共圆心；两根所述插杆的顶端分别可滑动地卡在两个所述弧形槽内。本申请使得翼支架可以绕着主支架转动，也就是说使用该头枕支架的头枕在使用者头部靠上去后，可以根据乘坐的姿势调整头枕的翼支架，使得头枕更舒适；由于本头枕支架中两根插杆之间的间距是可调的，因此可以适用于不同型号的汽车座椅，具有通用性；整个头枕也可以以滑槽的圆心一定角度转动的，进一步提高了乘坐者使用的方便性。