本实用新型公开了一种室外扩胸训练器。该室外扩胸训练器，包括机架，机架上设置有用于提供运动阻力的配重装置，配重装置包括多个重叠布置的配重片，配重片通过导向装置与机架滑动连接，配重片开设有通孔，通孔内插入有拉杆，拉杆由上至下设置有多个第一凸起，每个配重片通孔的内壁设置有第二凸起，相邻配重片之间设置有第一凸起的旋转间隙；第一凸起由上至下竖直布置，第二凸起由上至下螺旋布置；或者第一凸起由上至下螺旋布置，第二凸起起由上至下竖直布置；拉杆设置有驱动其旋转的调节机构，通过旋转拉杆使得第一凸起与对应的第二凸起配合，配合处以上的配重片作为运动的配重阻力。本实用新型能够调节配重片数量，安全性好且易于推广。