本实用新型公开了仰卧板技术领域的一种可折叠的带有高度可调功能的仰卧板，包括支撑架，所述支撑架的左端设置躺板，所述躺板的底部设置支撑柱，所述躺板的左端通过销轴活动设置折板，所述折板的顶部通过销轴活动设置翻板，所述翻板的顶部活动设置紧固装置，所述躺板的顶部设置缓冲装置，所述躺板的前后两侧外壁均设置活动轴，所述活动轴的外壁设置侧翻板，通过紧固装置可以方便的将人体的脚部进行固定，从而使得不同身高的人在使用可以根据自身身高自行调整，结构简单，操作方便，缓冲装置中的缓冲弹簧与软棉垫在背部碰撞时，可以有效缓冲冲撞力，从而使得人体在训练时，可以保证背部的舒适度。