本实用新型涉及一种健身器材，具体地说涉及多功能仰卧板，它包括架体、躺板，特征是在躺板前端的下面设有与架体、主梁上表面滑动槽相配合的滑动螺栓；后端下面与撑杆的上端活动连接，该撑杆的下端连接一个与架体、主梁上表面的滑动槽相配合的滑动螺栓，在躺板的上端部的上表面设有膝托辊；该膝托辊的下方位于架体立杆两侧设有踝辊，该踝辊通过摆臂和摆臂端头的套筒与所述立杆活动连接。本实用新型的优点是结构简单、体积轻便、可调节角度和长度、活动自如、适用性强。