本实用新型公开了一种脚管旋转锁紧机构，包括内壁设有凸筋的内管，与内管止转配合的套筒，设于套筒上的偏心槽，外管，防脱件，及锁件；锁件上至少设有第一偏心部，该第一偏心部穿过内管卡入偏心槽内，于周向旋转内管时，偏心槽和第一偏心部相对转动，实现锁件与外管的锁止或解锁，于解锁状态，内管可带着锁件沿外管轴向移动。本实用新型还公开了一种三脚架，其带有上述脚管旋转锁紧机构。本实用新型利用偏心原理可以实现内管和外管的快速锁止和解锁，操作方便，转动时不会打滑；无需改变现有脚管的结构，适应性好，锁止结构稳固有效。