本实用新型涉及了一种可调气阻腿部外弯训练器，包括主架，主架包括底架和上架，底架与上架之间通过前立柱和中间立柱相连，在前立柱和中间立柱外均套有活动套，在前立柱的活动套上通过左腿架和右腿架分别连接有左腿放置垫和右腿放置垫，在上架上设有背垫架，在背垫架的两侧对称设有把手，在主架的左右两侧对称连接有两个气缸，在两个气缸的头部分别连接有左摆动架和右摆动架的一端，左摆动架和右摆动架的另一端连接在中间立柱的活动套上，在左摆动架和右摆动架的下端设有滚轮，在前立柱上的活动套上固定连接有偏心盘。本实用新型具有结构简单，设计巧妙，使用者可以根据自身训练需求，对阻力进行调整，有效锻炼大腿外展肌群的优点。