一种缓冲背包，包括背包本体和背垫；背包本体背面两侧具有弹性垫，弹性垫为网布加海绵的结构；弹性垫的里侧具有一对支撑杆，支撑杆固定在背包本体的背面；支撑杆上固定有卡口；卡口有四个，为上下方向布置，其中上部的两个卡口和下部的两个卡口均通过连接筋连接；背垫与背包本体接触的一面具有四个开口，开口内设置有竖向弹簧导管，竖向弹簧导管内设置有弹簧，弹簧上设置有挂扣，挂扣可与卡口配合。当挂扣挂入卡口中时，背包本体可与背垫连接在一起；背垫与背部接触的一面具有背带和护垫。当使用者背着背包行进时，通过上述结构设置，可起到缓冲的作用，将背包的上下运动的冲击力减小，提高使用者的舒适度。