一种自动伸缩杆杖的缓冲结构，至少包括第一杆体、第二杆体，第二杆体可伸缩地套设在第一杆体内，第二杆体和第一杆体之间设置有使第二杆体保持向外弹出趋势的弹性件，以及用于锁定第二杆体的卡环式伸缩锁紧装置，卡环式伸缩锁紧装置里有在纵向方向上设置、驱动卡环摆动的驱动杆，其特征在于：所述缓冲结构包括缓冲弹性件，第一杆体内贯穿设有供第二杆体穿置的通道以及供驱动杆穿置的穿孔，第二杆体的上端侧部凸设有导向限制块，第一杆体内通道与穿孔之间的过渡连接部位成为与导向限制块配合的导向部，缓冲弹性件的下端设置在卡环式伸缩锁紧装置内位于卡环的上方，缓冲弹性件的上端与导向限制块相对应。本实用新型结构简单、使用方便、成本低，具有缓冲作用，杆体伸缩更加稳定可靠，使用更加安全。