本实用新型公开了用于台灯的转动调节阻尼机构及台灯，包括具有灯盖板的旋转灯架，还包括固定支架，具有旋转支撑板的固定支架，旋转支撑板与灯盖板上下贴合且转动连接，以及套内部中空、两端敞口的凸缘轴套，凸缘轴套包括止挡凸缘与轴套本体，轴套本体先后穿过灯盖板、旋转支撑板后连接螺母，且止挡凸缘与灯盖板的下端抵接；还有波纹垫圈，通过调节螺母的松紧来调节波纹垫圈的变形程度以调整旋转灯架的旋转阻尼。本实用新型的用于台灯的转动调节阻尼机构，使用者可以根据自己的需求调节阻尼的大小，给使用者带来更好的体验。此外，本实用新型将转动调节阻尼机构应用于台灯，相比现有技术来说其结构简单，操作方便，满足现代人多样化调节的需求。