本实用新型涉及一种新风机和新风系统，属于换气装置技术领域，该新风机包括壳体、隔板和具有散热器的电器盒，隔板将壳体分隔为新风风道和排风风道，电器盒安装在壳体外壁上且该壳体内设有腔室，散热器置于腔室内，腔室选择性地与新风风道连通或者与排风风道连通。采用该结构，使用者可以根据需要控制上述腔室与新风风道连通或者与排风风道连通，从而使得散热器所散发的热量进入新风风道或是进入排风风道，从而更加合理有效的利用散热器所产生的热量，起到节能的作用。上述新风系统包括上述新风机，故而该新风系统也具有更加节能的作用。