本实用新型公开了一种多功能训练器，其通过立柱支撑架设龙门架，在每个立柱上皆设置滑动装置，并且两个滑动装置可在立柱上实现定位，通过在每个滑动装置上设置有一个摆动杆，并在摆动杆的两端设置配重杆，同时在摆动杆的一端设置施力杆，使用者在使用时了通过调整滑动装置的高度实现腿部或者胳膊的肌群训练，本装置在使用时，可选取在两端的配重杆上固定配重装置，通过腿部或者上肢实现施力杆的原地托举，综上，本实用新型结构设计新颖且简单，易于制作及实现，并且其造价成本低，对健身领域大批量推广有利，是一种理想的多功能训练器。