本实用新型涉及户外护具技术领域，尤其是一种户外运动用腰带,包括防护带，防护带的两端均设有连接带，两个连接带均与防护带固定连接，两个连接带均设有二号魔术贴，二号魔术贴的阴阳两面分别与两个连接带的异面固定连接，防护带的一面中部连接有隐藏布，隐藏布的四周固定连接有一号魔术贴，一号魔术贴的阴面与防护带固定连接，本腰带设有带有护腰海绵的防护带，能够有效的对腰部进行防护，防止扭伤，在防护带的一侧设置的填充有助燃棉的隐藏布，在运动者遇到不可抗力时能够用其点火取暖，在防护带的另一侧设置的反光条能够在夜间帮助救援者及时的观察到，有助于搜寻，腰带通过魔术贴与连接扣的双重连接，方便取下的同时又增加了牢固性。