本实用新型公开了一种腿部训练器，包括脚部固定带、曲柄、支撑腿和固定盒，所述固定盒固定设置在支撑腿的上端，所述曲柄转动贯穿固定盒，所述支撑腿对称设置有两个，一侧支撑腿的外表面上端固定设置有U型板，所述U型板内通过转轴转动设置有圆柱，所述U型板的开口端设置有均匀分布的内六角凹槽，另一侧支撑腿的上端开设有第一滑腔，所述第一滑腔内滑动设置有滑块，所述圆柱滑动嵌入第一滑腔并与滑块固定连接，且圆柱的外表面滑动套设有第一复位弹簧；通过设计堵头和内六角凹槽，线下拔动并转动支撑腿即可实现对支撑腿的夹角调节，松开支撑腿即可快速固定，调节简单，操作方便，大大减小了调节难度，提高调节折收效率，方便使用。