本实用新型公开了一种可调节握力器，包括U形弹簧，U形弹簧上有两根弹簧杆，弹簧杆的外围布设有手柄，弹簧杆与手柄之间布设有张力调节机构；所述张力调节机构包括定位轴，定位轴的内壁布设有椭圆孔，定位轴上布设有弹簧，定位轴的外围布设有调节套，调节套内壁布设有阶梯孔，阶梯孔背离调节套的一段内壁布设有螺纹。所述握力器的张力可调节，适用于不同的人或同一人在不同的健身阶段的使用，且该握力器调节方式简单，只需调整调节套使得定位钢珠嵌入不同的沉孔内即可实现握力器的张力调节，且利用弹簧使得调节套在定位钢珠嵌入沉孔后复位将定位轴锁死，保证使用时U形弹簧的张力不会改变，提高了使用的便捷性和锻炼的效率。